2. Te ajută să slăbeşti, în special la nivelul abdomenului

Conform studiilor clinice recente, consumul frecvent de iaurt, în cadrul unei diete controlate caloric, determină o pierdere mai mare în greutate  - atât la femei, cât şi la bărbaţi - îndeosebi la nivelul ţesutului adipos abdominal, fiind benefic în reducerea riscului de exces ponderal şi obezitate. Chiar în condiţiile unei diete de tip vestic, care include alimente concentrate în grăsimi, zaharuri, sare, consumul de iaurt s-a demonstrat a fi benefic pentru menţinerea greutăţii corporale normale.

3. Conferă proteine şi calciu

Fiind bogat în proteine şi calciu, iaurtul este potrivit atât pentru micul dejun, cât şi pentru o gustare simplă.

4. Te scapă de balonare

Deoarece are grijă ca tranzitul intestinal să funcţioneze bine, iaurtul te ajută să scapi de senzaţia neplăcută de balonare.

5. Creşte imunitatea organismului

Datorită probioticelor, iaurtul stimulează sistemul imunitar în lupta contra diverselor infecţii.