Laptele

Una dintre bauturile cele mai favorabile asimilarii de calciu de catre organismul uman, laptele reprezinta o alegere excelenta! Daca iti doresti zilnic o cana cu lapte, caldut seara si rece dimineata, ai unda verde din partea specialistilor, care te asigura ca este o sursa naturala de nutrienti esentiali pentru cresterea, dezvoltarea si mentinerea sanatatii corpului uman.Si aici, insa, este nevoie de putina precautie: daca ai ocazia de a bea lapte organic, neprelucrat industrial, esti o norocoasa. Daca nu, alege varianta degresata a laptelui comercializat in magazine. Laptele nedegresat contine grasimi saturate, de care organismul tau se poate lipsi.

Ceaiul

De existenta ceaiului se leaga multe legende si obiceiuri culturale. Beneficiile ceaiului au fost facute cunoscute de catre inteleptii chinezi inca de acum 5.000 de ani. Prepararea ceaiului (dar si degustarea lui) s-a transformat intr-un adevarat ritual, pastrat cu sfintenie, mai ales de catre asiatici.Cu totii am auzit de puterea curativa a plantelor si tuturor ne sta la indemana sa profitam de acest dar al naturii. Esti obosita, stresata, doresti sa iti recapeti energia sau pur si simplu sa te rasfeti, la sfarsitul unei zile de lucru? Faci o alegere grozava daca bei o ceasca de ceai. Datorita continutului de falvonoide (compusi ai antioxidantilor), ceaiul este sanatos, te hidrateaza si te ajuta sa elimi grasimile. Pentru a te bucura de toate aceste beneficii, bea ceai verde! Este delicios si are calitati de necontestat asupra siluetei si sanatatii - nu ajuta doar la topirea grasimilor, ci reduce si riscul aparitiei mai multor tipuri de cancer.Exista si in aceasta situatie cateva "bile negre": zaharul, pe care multe femei il aleg ca indulcitor al ceaiului sau varietatea de ceai negru, nerecomandabil in anumite situatii. Daca nu se poate fara, opteaza pentru miere, care sa ii dea ceaiului gustul dulce, atat de iubit de reprezentantele sexului frumos.  In ceea ce priveste ceaiul negru, desi contine saruri minerale benefice pentru organism, nu reprezinta cea mai stralucita alegere, daca esti foarte obosita sau ai o stare de nervozitate.

Sucurile de fructe

Cele mai sanatoase bauturi pentru care poti opta pe timpul verii, pentru un plus de energie! Sucurile de fructe proaspete sunt pline de vitamine si fribre, care vor avea grija de tenul tau, facandu-l stralucitor, te vor revigora si iti vor stimula sistemul digestiv.Foloseste-ti imaginatia si lasa-ti apetitul sa te ghideze, transformand fructele de sezon in sucuri delicioase. Combina fructe diferite intr-un blender, adauga putin praf de vanilie si cuburi de gheata si ti-ai asigurat portia zilnica de vitamine. Atentie insa: daca doresti sa pierzi cateva kilograme, nu abuza de sucurile de fructe si elimina din componenta acestora bananele, perele sau strugurii.