Bogat în vitamina E, avocado poate fi consumat în salate
Ce mănânci acasă?

La întoarcerea din concediu, trebuie să se umple cămara cu alimente bogate în fibre, ca orezul și pastele integrale, care contribuie, de asemenea, la menținerea unor niveluri de glucoză stabile și înlătură nevoia de a "ciuguli" ceva între mese.

Pe de altă parte, este important să existe în frigider avocado, pepene galben și pepene verde, notează site-ul menţionat de Agerpres. Aceste trei alimente favorizează hidratarea, ceea ce este foarte important pe timp de vară. Avocado, bogat în vitamina E, poate fi consumat în salate. Pepenele galben și cel verde sunt ideale pentru copii, pentru că aduc vitamina C, care ajută la menținerea unui sistem imunitar sănătos și puternic. Gustul dulce al acestor fructe le transformă într-un desert ideal pentru vară.

Ata Pouramini recomandă, de asemenea, pieptul de curcan, care conține un aminoacid numit triptofan, precursor al serotoninei, hormonul fericirii.


Foto: Hepta