Bananele sunt o gustare ideală în intervalul dintre mese
Ce poţi "ciuguli" între mese?

Pentru a se evita aperitivele mai puțin sănătoase ori cu un înalt conținut de grăsimi, se recomandă ca totdeauna să fie la îndemână o banană. Bananele au hidrați de carbon și zahăr natural care dau un spor de energie. În plus, nivelurile înalte de potasiu ajută la reglarea nivelurilor de apă din organism și la evitarea deshidratării.

Semințele de floarea-soarelui constituie altă opțiune

pentru a "ciuguli" ceva între mese. Sunt bogate în vitamina E, care funcționează ca un puternic antibacterian și antiviral, întărind sistemul imunitar. În plus, este antioxidant, ceea ce ajută în lupta împotriva îmbătrânirii.

Băuturile răcoritoare îndulcite cu zahăr sunt de evitat, mai ales pentru că favorizează obezitatea, nu sunt sănătoase și nu hidratează corect. În locul lor, o sticlă de apă va asigura hidratarea corectă și va ajuta la evitarea constipației pe care o pot cauza schimbările de loc și dietă. Se recomandă ca totdeauna să fie o sticlă de apă la îndemână.