6 nuci și semințe despre care nu știai că sunt atât de sănătoase

Semințele de dovleac conțin magneziu, zinc, acizi grași și antioxidanți. Toate aceste elemente joacă un rol important când vine vorba de sănătatea inimii. Acidul alfa-linoleic găsit în semințe previne bolile cardiovasculare. Având un conținut ridicat de magneziu, semințele de dovleac ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, reducând astfel riscul apariției diabetului zaharat.

Un alt beneficiu adus de semințele de dovleac are legătură cu conținutul lor bogat în arginină. Această substanță dilată vasele sanguine și îmbunătățește circulația sângelui, lucru deosebit de util pentru a preveni hipertensiunea arterială. 

Chiar dacă au un conținut caloric ridicat, nu trebuie să renunți la aceste semințe, ci să le consumi în cantități mici. Cantitatea mare de vitamina A și E din conținutul lor au transformat aceste semințe într-un adevărat superaliment anti-aging.