5 superalimente care nu sunt chiar atât de bune

E drept că este o sursă excelentă de antioxidanți, vitaminele C, A, K, fier, acid folic și fibre, însă este ea mai sănătoasă decât spanacul? Bineînțeles că ambele sunt extrem de benefice pentru organismul nostru, însă fiecare furnizează cu totul alți nutrienți. Ce trebuie să știi este că potrivit specialiștilor se pare că spanacul furnizează o cantitate mai mare de potasiu, magneziu, fier, și fibre în comparație cu varza kale. Astfel că, chiar dacă varza kale este foarte sănătoasă pentru tine, nu trebuie să o consumi doar pe ea, ci să incluzi și alte legume cu frunze verzi.