8. Ceaiul verde

O singură cană cu ceai verde consumată zilnic poate să împiedice formarea plăcilor de aterom care îngustează arterele. Ceaiul verde s-a dovedit benefic şi pentru metabolism, favorizând arderea grăsimilor şi scăderea în greutate care este bună pentru sănătatea inimii.

9. Broccoli şi spanacul

Au un efect benefic pentru inimă şi normalizează tensiunea arterială. Totodată aceste două alimente minune aduc o mulţime de fibre, minerale, vitamine şi antioxidanţi.

10. Avocado

Conţine grăsimi bine care scad nivelul colesterolului rău şi curăţă vasele sanguine.

11. Rodiile

Au un conţinut foarte mare de antioxidanţi care protejează inima. În plus, rodiile scad tensiunea arterială, îmbunătăţesc circulaţia sângelui şi cresc nivelul hemoglobinei.

12. Scorţişoara

Are un efect protector asupra inimii şi împiedică întărirea şi îngustarea arterelor.

13. Pepenele roşu

Reglează nivelul colesterolului şi are un conţinut foarte mare de antioxidanţi.

14. Usturoiul

Are o mulţime de beneficii pentru sănătatea noastră în general. Consumul de usturoi este deosebit de sănătos pentru inimă. El dilată vasele sanguine, scade tensiunea arterială şi previne formarea plăcilor de aterom care împiedică circulaţia sângelui către inimă.

15. Merele şi perele

Conţin multe fibre şi au grijă de sănătatea inimii. De asemenea, au rolul de a îmbunătăţi circulaţia sângelui.