Stai prea mult pe scaun? Repetă zilnic aceste poziţii de yoga

Acest exerciţiu este asemănător cu exerciţiul nr. 3, însă acum vei avea piciorul din spate perfect întins şi ridicat de pe sol. De asemenea, trebuie să reţii că pentru mai mult echilibru se presează în degetul mare de la piciorul îndoit în faţă. Se menţine postura câteva respiraţii complete, după care se repetă pentru celălalt picior.