”Dacă ne luăm după recomandarea de practică de mai sus, cu siguranță că nu ne vom apropia vreodată de flexibilitatea acrobaților de la Cirque du Soleil, dar asta nu înseamnă că nu vom vedea rezultate. Să stiți că în final execuția fizică a unei poziții nici nu este atât de importantă, yoga nu înseamnă execuție perfectă a unor mișcări, ci concentrarea pe respirație și pe conștientizarea modificărilor ce se petrec la nivel subtil în corp. Sănătatea conferită de yoga, scăderea stresului, a depresiei, nu apar pentru că reușim să ne apropiem fruntea de genunchi, ci pentru că la nivel subtil în noi se activează o serie de energii care elimină diverse blocaje și astfel însănătoșirea apare și în fizic. A practica yoga o dată pe săptămână îți oferă ocazia să te concetrezi pe respirație, ceea ce te forțează să rămâi în prezent. Iar acest lucru te scoate din rutină, din a te gândi în viitor sau prezent, ca și când ți-ai restarta propriul organism”, adaugă Andreea Lada.

Din punct de vedere fizic, la o clasă de yoga nu vei avea aceleași efecte precum în 60 de minute de cardio. Dar îți va crește pulsul, vei pune în mișcare mai mult oxigen și vei elimina blocajele de la nivelul minții. Dacă însă vei transforma yoga într-o practică regulată, flexibilitatea se va îmbunătăți odată cu timpul și îți vei tonifia mușchii, vei avea un abdomen mai puternic, ceea ce înseamnă mai puține dureri de spate.