Nu este niciun secret faptul că activitatea fizică are în primul rând un impact asupra creierului şi abia apoi asupra corpului nostru.

Anumite tipuri de exerciţii pot creşte stima de sine, te fac mai inteligent sau chiar pot ţine loc antidepresivelor.

Brightside ne prezintă diferite tipuri de sport şi beneficiile pe care acestea le aduc creierului:

1. Exerciţii pe bicicletă

Folosind bicicleta de exerciţii este cel mai bun mod de a scăpa de stres şi de iritare.

2. Jogging

Jogging-ul te ajută să lupţi contra depresiei, lenei şi oboselii cronice.

3. Antrenament cardio

Exerciţiile cardio îmbunătăţesc capacitatea de a învăţa.

4. Antrenament cu greutăţi

Acest antrenament de putere te ajută la concentrare crescând durata de atenţie.

5. Aerobic

Acest antrenament îmbunătăţeşte abilităţile cognitive şi are un impact pozitiv asupra stimei de sine.

6. Înotul

Înotul îţi dă energie dimineaşa şi îţi calmează nervvii seara.

7. Sport constant

Exerciţiile fizice făcute frecvent te ajută să lupţi contra insomniei.

8. Toate exerciţiile fizice

Indiferent de sportul pe care îl practici, mişcarea eliberează hormonii fericitii în fluxul sanguin.