Cele mai simple exerciții pentru un abdomen tonifiat

Exercițiul nr. 2
1. Din poziţia şezut, îndoaie picioarele, ridică-le de pe sol şi apucă genunchii cu mâinile.

2. După ce ai stabilizat poziţia, dă drumul genunchilor şi lasă trunchiul uşor pe spate.

3. Mâinile sunt paralele cu solul la nivelul genunchilor.

4. Menţine postura timp de 5-10 respiraţii complete.

5. Pentru o dificultate mai mare, întinde picioarele şi menţine postura timp de 5 respiraţii complete.
Urmăreşte-ne pe Facebook pentru ultimele noutăţi Eva.ro