Cele mai bune 5 exerciţii pentru braţe puternice şi tonifiate

Din poziţia stând pe stepper, se îndoaie genunchii şi se ridică posteriorul.

Ridică şi coboară trunchiul, având grijă să menţii spatele drept, picioarele îndoite să formeze un unghi de 90 de grade, iar coatele merg în spate să simţi cum se apropie omoplaţii.

Astfel vei lucra braţele cu ajutorul propriei greutăţi, fără să ai nevoie de alte accesorii. Se execută 10-15 repetări, după care poţi să incluzi un set de flotări cu genunchii jos.