Exerciţiul nr. 2

Ai nevoie de un scaun pentru acest exerciţiu. Vei face genuflexiuni, iar acest lucru te va ajuta foarte mult. Aşază-te cu spatele la scaun, cu picioarele depărtate care vor depăşi linia umerilor şi cu vârfurile uşor îndreptate în afară. Ţine mâinile împreunate la nivelul sânilor, menţine abdomenul încordat în timpul exerciţiului, lăsând-te uşor în jos până când atingi scaunul cu posteriorul, dar fără să te relaxezi acolo şi fără să te trânteşti.