Pilates pentru slăbit: 4 exerciții care te ajută să dai jos kilograme
Exercițiile cu impact redus, precum cele de tip Pilates, te pot ajuta să-ți întărești mușchii și să-ți îmbunătățești flexibilitatea.
In plus, te ajuta si sa slabesti si sa arzi un numar mare de calorii.
Desi antrenamentele de tip Pilates vizeaza in principal abdomenul, ele lucreaza si alte parti ale corpului. Nu ai nevoie de echipamente speciale, accentul punandu-se pe respiratie si pe miscarile lente si blande. Poti face exercitiile pe o saltea sau chiar pe covor sau direct pe podea.
Acestea fiind spuse, daca vacanta la all inclusive a venit la pachet cu cateva kilograme in plus, dar n-ai chef sau timp de antrenamente intense pentru a le da jos, aceste exercitii simple sunt exact ce ai nevoie. Incearca-le si vei vedea rezultatele pe cantar.
Citeste continuarea pe andreearaicu.ro
Citeste in continuare
-
-
Cel mai ușor mod de a slăbi. Sfaturi de la un antrenor al celebrităților de peste Ocean
Dietă & Fitness
-
-
7 sfaturi extrem de eficiente care te ajută să obții rapid un abdomen plat
Dietă & Fitness · Intretinere
-
Mersul pe jos poate fi o formă de exercițiu fizic DOAR dacă îl faci astfel
Dietă & Fitness · Intretinere
-
Norma Williams, femeia care la 72 de ani arată și se îmbracă precum un model de 30 de ani
Frumuseţe · Ingrijirea corpului
-
Beneficiile exercițiilor statice: Exercițiile simple care au cele mai bune rezultate pentru silueta ta
Dietă & Fitness · Intretinere