Aceste 6 exerciții te ajută să obții un abdomen plat în scurt timp
Exercițiul nr. 5
Planșa pe antebrațe lucrează foarte intens abdomenul, cu condiția să-l mențin încordat pe toată durata exercițiului. Nu uita să încordezi picioarele și mușchii fesieri. Menține planșa timp de cinci respirații complete.
Dacă vrei ca exercițiul să fie mai dificil poți să te ridici alternativ pe palme și să cobori pe antebraț, în timp ce menții corpul perfect încordat fără să-l balansezi într-o parte și cealaltă.
Repetări: 10
Seturi: 3
Citeste in continuare
-
-
Secretele unui abdomen plat: ce trebuie să consumi în fiecare zi
Dietă & Fitness · Nutritie
-
-
Cum să-ți echipezi bucătăria pentru a mânca mai sănătos?
Casă şi familie · Acasa
-
Vrei să-ți schimbi o parte din electrocasnice? Black Friday poate fi cel mai bun moment!
Casă şi familie · Acasa
-
Colțul de relaxare perfect la tine acasă: pași simpli de urmat
Casă şi familie · Acasa
-
Design minimalist în locuința ta: Descoperă cum să-l obții!
Casă şi familie · Acasa
Pentru slabit poate sa ajute si thermacuts. Foarte important e sa facem si miscare fizica in fiecare zi si sa tinem dieta pentru a ne mentine kilogramele pe care am reusit sa le eliminam!