8 exerciţii care îţi pregătesc corpul pentru plajă. Încearcă-le!

Așează-te în poziția potrivită pentru flotări, dar în loc să ții picioarele pe podea, ridică-le pe o minge conflabilă de exerciții. Ridică-ți coapsele tot mai sus și trage mingea în față. Menține poziția în care ai fundul ridicat la maxim timp de 1 secundă și revino apoi la cea inițială. Un set complet poate avea 10 sau 12 repetiții.