8 exerciţii care îţi pregătesc corpul pentru plajă. Încearcă-le!

Cele mai simple exerciții care îţi pregătesc corpul pentru plajă, pentru care nu ai nevoie de echipament, sunt chiar fandările. Pentru a le executa corect depărtează-ți ușor picioarele (astfel încât să fie plasate direct sub coapse) și lasă-te pe piciorul drept înainte p/nă genunchiul face un unghi de 90 de grade, iar genunchiul stâng aproape atinge podeaua. Repetă exercițiul de 12 ori pentru fiecare picior.