6 poziţii de yoga care te ajută să slăbeşti
2. Postura lui Shiva dansând (Natarajasana)
Ajută foarte mult la accelerarea arderii grăsimilor din corp, prin activarea focului digestiv, asigurând stabilitate şi graţie fizică, flexibilizând coloana lombară, întărind muşchii picioarelor, feselor, braţelor şi spatelui.
- Stăm pe talpa stângă, ca bază, şi prindem cu palma dreaptă fie glezna, fie talpa piciorului drept, al cărui călcâi îl depărtăm cât mai mult de fese;
- Ne aplecăm în faţă, ridicând piciorul cât de sus putem şi ne permite antrenamentul sau flexibilitatea;
- Privirea se îndreaptă într-un punct fix, înainte;
- Respiraţia este normală pe durata practicii;
- Se menţine postura pentru minim 30 secunde;
- Se revine în control;
- Se practică postura pe partea opusă.
Citeste in continuare
-
-
5 posturi de yoga pentru șolduri înțepenite, care au stat toată ziua pe scaunul de la birou
Dietă & Fitness · Intretinere
-
-
Jennifer Aniston, în formă de zile mari la 51 de ani: Imaginile care au uimit pe toată lumea
Divertisment · Vedete
-
Dincolo de obiective rigide și rezolvări rapide: de câte ori pe săptămână se face yoga
Dietă & Fitness · Intretinere
-
Soția lui Alec Baldwin a pierdut încă o sarcină: „Sunt devastată“
Divertisment · Vedete
-
Alec Baldwin, al cincilea copil la 61 de ani: Soția lui e din nou însărcinată
Divertisment · Vedete