6 exerciţii simple pe care le poţi face în pat. Îţi dau energie!

Se duc genunchii în partea dreaptă, ajutându-te de mâna dreaptă pentru a-i menţine. Mâna stângă se întinde pe pat şi capul se întoarce înspre stânga. Această mişcare în care trunchiul se întoarce spre stânga, iar partea de jos spre stânga va ajuta la detensionarea coloanei vertebrale. Se menţine postura timp de 10 respiraţii complete, după care se repetă, schimbând direcţia trunchiului şi a picioarelor.