6 exerciţii simple care te relaxează după o zi stresantă la muncă

Exerciţiul nr. 1

Pigeon pose sau postura porumbelului este una deosebit de utilă pentru detensionarea musculaturii spatelui și a picioarelor. Îndoaie piciorul stâng sub tine precum în imaginea de mai sus, menținând piciorul drept perfect întins. Asigură-te că spatele rămâne întins în timp ce te apleci în față cu trunchiul atât cât îți permite mobilitatea.

 

Urmăreşte-ne pe Facebook pentru ultimele noutăţi Eva.ro