6 exerciţii pentru braţe tonifiate. Le poţi face acasă!

Din poziţia planşă cu ganterele în mâini se face o flotare.
Se revine în poziţia de start şi se îndoaie cotul drept la 90 de grade, ţinând gantera aproape de corp. Se aduce gantera pe sol şi se repetă exerciţiul cu cealaltă mână.
Un exerciţiu mai dificil: din poziţia planşă se întinde mâna dreapta la spate, se revine pe sol şi se repetă mişcarea cu cealaltă mână.