6 exerciţii pentru braţe tonifiate. Le poţi face acasă!

După ce ai luat ganterele, ai depărtat picioarele la nivelul şoldurilor, se ridică mâinile la 90 de grade, astfel încât să fie la nivelul umerilor.
Se îndoaie braţele înspre urechi, având grijă ca mâinile să nu coboare, ci să rămână la nivelul umerilor, după care se aduc încet în poziţia de start.
Se execută 10-15 repetări.