5 exerciţii pentru un abdomen tonifiat în 4 săptămâni

1. Din poziţia plansă, picioarele sprijinite pe o minge de fitness se aduc genunchii la piept şi înapoi, menţinând abdomenul foarte încordat.
2. Corpul se menţine în linie dreaptă, privirea este între palme şi în timpul exerciţiului nu trebuie să mişti foarte mult poziţia trunchiului, ci să faci mişcări controlate ale picioarelor cu ajutorul mingii de fitness.