5 exerciţii pentru braţe tonifiate pe care le poate face oricine

Acest tip de flotare va lucra intens tricepşii.

Din poziţia de planşă cu sprijin pe o bancă, cu picioarele sunt depărtate la nivelul umerilor şi abdomenul foarte bine încordat.
Se apleacă coboară trunchiul, având grijă să îndoi coatele pe lângă coaste, după care se revine în poziţia de start.
Se fac 10 repetări, inspirând pe coborâre şi expirând pe ridicare.