Vedetele slabesc cu dieta Dukan
Te-ai intrebat cum a putut Gisele Bundchen sa revina pe podiumul de moda la doar sase saptamani dupa nastere?
Te-ai intrebat cum a putut Gisele Bundchen sa revina pe podiumul de moda la doar sase saptamani dupa nastere? Te-ai gandit vreodata de ce frantuzoaicele au o silueta de invidiat? Ei bine, ele l-au descoperit pe nutritionistul Pierre Dukan care la randul sau,a descoperit, cu ajutorul unui prieten, dieta perfecta, dupa spusele multora.
Neurolog de profesie, Dukan s-a reorientat spre nutritie in momentul in care a ajutat un prieten sa slabeasca foarte mult, destul de usor. "I-am spus sa manance numai proteine si sa bea numai apa in urmatoarele cinci zile. Cand a revenit la cabinet l-am cantarit de mai multe ori ca sa ma asigur ca ii functioneaza bine cantarul de acasa", spune Dukan.
Pacientul slabise aproape cinci kilograme in cinci zile, iar in urmatoarele trei a reusit sa mai dea jos inca trei. Exista si o explicatie. Aceasta se numeste dieta Dukan, un regim care a fost perfectionat in 35 de ani de studiu, realizat de medicul francez.
"In timpul cercetarilor mi-am dat seama ca dietele bazate pe numararea caloriilor nu functioneaza deoarece nu iau in considerare faptul ca oamenii au pofte. Astfel, chiar daca aceste diete stabilesc portii mici si fixe de mancare care ii ajuta pe pacienti sa slabeasca in prima faza, ulterior aproape toti pun kilogramele la loc sau se ingrasa si mai mult", spune doctorul Dukan.
"In general, nutritionistii cred ca si-au terminat treaba dupa ce pacientii au slabit, dar partea cea mai dificila este mentinerea unei greutati constante. Nu este normal si nici etic sa tratezi din nou un pacient dupa sase luni, cand s-a ingrasat mai mult ca inainte”, adauga el.
Inainte sa incepi aceasta dieta trebuie sa cunosti cele patru programe pe care le are si trebuie sa te asiguri ca esti sanatos. Prima faza este destul de dificila din cauza faptului ca trebuie sa mananci exclusiv proteine. Te gandesti ca ai mai auzit acest lucru si in cazul dietei Atkins? Iti spun ca cele doua diete nu se aseamana deloc, in cazul dietei Dukan neavand voie sa consumi unt sau ulei, indicate fiind toate produsele cu un indice caloric redus.
Denumita si faza de atac, in primele zile ale dietei - 3, 5, 7, maxim 10 zile, trebuie sa mananci numai proteine (carne, peste, oua sau produse lactate degresate). In aceste zile vei pierde in jur de trei, patru, chiar cinci kilograme. "Prima faza, in functie de obiectivul fiecarei persoane, dureaza mai mult sau mai putin. Poate sa dureze trei zile, cinci zile, sapte zile sau 10 zile. Mai mult de zece zile de obicei nu dureaza un regim exclusiv hiperproteic", spune medicul nutritionist Marlena Pascu.
In primul rand, regimul hiperproteic te va ajuta sa elimini apa din tesuturi si iti va diminua apetitul datorita corpilor cetonici (substante naturale puternice care suprima pofta de mancare) care se produc. De asemenea, asa cum se stie, proteinele au o structura complexa, iar organismul trebuie sa lucreze mult mai mult ca sa le digere, astfel ca organismul va arde mai multe calorii decat de obicei.
Neurolog de profesie, Dukan s-a reorientat spre nutritie in momentul in care a ajutat un prieten sa slabeasca foarte mult, destul de usor. "I-am spus sa manance numai proteine si sa bea numai apa in urmatoarele cinci zile. Cand a revenit la cabinet l-am cantarit de mai multe ori ca sa ma asigur ca ii functioneaza bine cantarul de acasa", spune Dukan.
Pacientul slabise aproape cinci kilograme in cinci zile, iar in urmatoarele trei a reusit sa mai dea jos inca trei. Exista si o explicatie. Aceasta se numeste dieta Dukan, un regim care a fost perfectionat in 35 de ani de studiu, realizat de medicul francez.
"In timpul cercetarilor mi-am dat seama ca dietele bazate pe numararea caloriilor nu functioneaza deoarece nu iau in considerare faptul ca oamenii au pofte. Astfel, chiar daca aceste diete stabilesc portii mici si fixe de mancare care ii ajuta pe pacienti sa slabeasca in prima faza, ulterior aproape toti pun kilogramele la loc sau se ingrasa si mai mult", spune doctorul Dukan.
"In general, nutritionistii cred ca si-au terminat treaba dupa ce pacientii au slabit, dar partea cea mai dificila este mentinerea unei greutati constante. Nu este normal si nici etic sa tratezi din nou un pacient dupa sase luni, cand s-a ingrasat mai mult ca inainte”, adauga el.
In ce consta de fapt dieta?
Inainte sa incepi aceasta dieta trebuie sa cunosti cele patru programe pe care le are si trebuie sa te asiguri ca esti sanatos. Prima faza este destul de dificila din cauza faptului ca trebuie sa mananci exclusiv proteine. Te gandesti ca ai mai auzit acest lucru si in cazul dietei Atkins? Iti spun ca cele doua diete nu se aseamana deloc, in cazul dietei Dukan neavand voie sa consumi unt sau ulei, indicate fiind toate produsele cu un indice caloric redus.
Sa vedem care este prima faza a regimului...
Denumita si faza de atac, in primele zile ale dietei - 3, 5, 7, maxim 10 zile, trebuie sa mananci numai proteine (carne, peste, oua sau produse lactate degresate). In aceste zile vei pierde in jur de trei, patru, chiar cinci kilograme. "Prima faza, in functie de obiectivul fiecarei persoane, dureaza mai mult sau mai putin. Poate sa dureze trei zile, cinci zile, sapte zile sau 10 zile. Mai mult de zece zile de obicei nu dureaza un regim exclusiv hiperproteic", spune medicul nutritionist Marlena Pascu.
Ce se intampla in aceste prime zile?
In primul rand, regimul hiperproteic te va ajuta sa elimini apa din tesuturi si iti va diminua apetitul datorita corpilor cetonici (substante naturale puternice care suprima pofta de mancare) care se produc. De asemenea, asa cum se stie, proteinele au o structura complexa, iar organismul trebuie sa lucreze mult mai mult ca sa le digere, astfel ca organismul va arde mai multe calorii decat de obicei.
Citeste in continuare
-
-
Povestea de dragoste dintre Megan Fox și Machine Gun Kelly. Cei doi așteaptă primul lor copil împreună
Divertisment · Vedete
-
-
5 cupluri de vedete care au rămas în relații excelente după despărțire
Divertisment · Vedete
-
A murit Silviu Prigoană
Divertisment · Vedete
-
Cum a descoperit James Van Der Beek că are cancer? Primul simptom care l-a alarmat
Divertisment · Vedete
-
Prințul William, mărturisiri dureroase: „A fost cel mai greu an din viața mea“
Divertisment · Vedete
lasati dracu prostiile astea ca nu sunt bune , o sa va ingrasati de 2 ori mai mult si va scurtati durata de viata , cititi si dezavantajele oameni buni !!!!
am inceput regimul pe data de 24.07 si pana acum am dat jos 10 kg.
Tin dieta dukan de 9 zile sunt inca la faza de atac, nu mi-am facut testul, in primele 5 zile am dat jos 3 kg, acum am inceput sa stagnez, bine recunosc ca am mancat si ceva gresit acum cateva zile, pot sa continui cu dieta? se vad rezultate si in faza de croaziera? adica pot sa slabesc daca o sa trec la faza de croaziera ? sau trebuie sa mai tin etapa de atac?
am slabit cu dukan, si,desi am respectat regulile m-am ingrasat .am reluat dieta si nu mai reusesc sa dau jos nici un gram
Și eu țin dieta dukan. În 4 zile amslăbit 3,5 Kg. dieta funcționează perfect. felicit toate doamnele care au ăncredere în această dietă.
fetelor, vad o caruta de intrebari stupide aici. puneti mina si cititi cartile lui DUkan, cautati pe google si vedeti site-ul, cititi retete si INTELEGETI mai intii procesul. Apoi puneti intrebari. de ce sunteti asa de superficiale si va asteptati ca cineva sa va dea raspunsurile pe tava. daca asta doriti, nu veti avea rezultate! cum veti putea sa aveti un regim normal o viata intreaga daca nu stiti principiile de baza? Stiu, veti spune ca fix de asta intrebati aici. dar mai intii depuneti un minim de efort si documentati-va. cum veti reusi altfel?
Salut tuturor , ma numesc Daniela , si vreau sa incep aceasta dieta si eu , deoarece vreau sa slabesc .. mi-ar face mare placere daca cineva imi va raspunde si ma va invata cums e procedeaza si sunt curioasa daca intradevar da roade aceasta dieta. Sper sa-mi raspundeti .. O zi buna tuturor si va multumesc .
cat timp dureaza etapa 2
Daca am valorile acidului uric marite pot urma aceasta dieta?
Din data de 4 martie 2013 si pana in prtezent am lasat in urma 22kg. Concluziile le trageti fiecare. Detalii si suport gasiti pe forum
Pot bea ceaiuri in prima etapa?
Am inceput dieta dukan de o zi si am dat jos intro zi 1 300 .eeeee super tare si e usor de tinut
incepand cu 62 kg dieta si acum ajungand la 55.5 vreau sa incurajez pe toate fetele care nu sunt multumite de cum arata sa incerce aceasta dieta.;nu e un stil de viata foarte sanatos dar avand in vedere ca legumele si fructele le consumi treptat e bine.targhetul meu era de 58 dar vazand ca ajung la 55.5 acum imi doresc 53 si gata ,trec in consolidare ca abia astept un grapefruit yami yami.pup si spor la slabit
sunt foarte multumita de aceasta dieta.o colega de liceu mi a recomandat o.inainte de dukan eu faceam sport si mancam multe salate si nimic dupa ora sase.am slabit asa doar 4 kg dar la un moment dat nu se mai misca acul cantarului deloc.asa ca la sfatul colegei am zis sa incep dukan cu 62 kg dar eram sigura ca nu functioneaza.SURPRIZA.dupa 3 zile de atac am slabit 2.5 kg iar apoi am inceput croaziera si .am slabit inca 2 kg in 14 zile.super.vreau sa ajung la 55,mai am 2.5 kg deci nu e f mult.ma simt excelent si recomand tuturor dukan cu un pic de vointa.pup dunkanitelor
dieta dukan chiar functioneaza.
dieta dukan chiar functioneaza.
ma numesc mariana , an primul rand ,buna as vrea sa tin si eu dieta dar nu prea anteleg va rog vreau si eu detali cum sa ancep
vreau sa slabesc cu dieta dukan si nu stiu regimul si cum se prinde crusca de avena da mukltumesc mult mai mult vreau reteta .
vreau ca cineva sa ma ajute sami spuna cum sa le prigatesc si cca vreau sa slabesc macar 15 k iind sa le pot prinde multumesc si astept raspuns cine la luat.in continuare vreau sa tin dieta cu dukan mersi mult .
poata sa-mi spuna cineva daca ai probleme cu tiroida dieta functioneaza?daca te blochezi la o anumita greutate 3 saptamani are rost sa continui? multumesc.