3. Abdomene efectuate corect

Executate incorect, acestea conduc la suprasolicitarea zonei cervicale, iar în unele cazuri chiar și la dureri puternice în zona afectată. Pentru evitarea acestor neplăceri, Emil Peptea, Antrenor Personal World Class Health Academy at The Grand, îți propune câteva reguli simple pe care să le urmezi:

ține bărbia în față și menține gâtul drept atunci când te ridici de la solține mâinile în spatele urechilor și nu al capului, mai exact, atinge-ți ușor urechile și menține coatele cât mai depărtate.