Dieta Zone: meniu pentru o zi oferit de Dr. Mihaela Gologan

Mic dejun - poţi alege între:omletă fără ulei din două albuşuri de ou, 50 grame de piept de curcan şi 30 grame brânză degresată;2 ceşti de iaurt degresat cu 1 ceaşcă de cereale integrale simple, de secară;un sandwich din: 2 felii de pâine integrală, 1 linguriţă de unt de arahide şi o felie de brânză integrală.
Prânz - poţi alege între:100 piept de pui fiert sau la grătar cu salată verde;salată din piept de pui şi legume mixte;piept de pui cu spanac.
Cină - poţi alege între:170 g somon la cuptor cu garnitură de legume;100 g piept de pui cu salată de broccoli;150 g peşte la cuptor cu o lingură de migdale.
La gustări poţi opta pentru fructe proaspete de sezon.