7. Carne

Alege o zi sau mai multe pe săptămână în care să nu consumi deloc carne şi alte produse de origine animală.

8. Zahăr şi îndulcitori artificiali

Optează mai degrabă pentru siropul de arţar, mierea de albine, siropul de agave pentru a îndulci puţin băuturile pe care le consumi. Limitează consumul dulciurilor din comerţ şi înlocuieşte-le cu fructe proaspete şi ciocolată neagră.