Dr. Oz: 5 soluţii rapide care te ajută să te abţii de la mâncare

Strategiile propuse de celebrul Dr. Oz funcţionează indiferent că pofteşti adesea la dulce, sărat sau carbohidraţi. De câte ori nu ţi se întâmplă ca după-amiaza să tânjeşti după ceva dulce cu multă ciocolată sau poate visezi la nişte măsline verzi sărate sau chipsuri? Toate aceste pofte pot să fie controlate, potrivit specialistului care ne oferă câteva soluţii practice şi uşor de pus în practică.

Dacă reuşeşti să controlezi aceste pofte culinare şi să te răsfeţi doar ocazional cu gustările tale preferate, greutatea ta corporală nu va avea de suferit. În plus, chiar dacă eşti la dietă îţi va fi mai uşor să nu-ţi sabotezi regimul de slăbit şi să continui să pierzi din kilograme până când ajungi la greutatea corporală dorită.

Trei mese principale echilibrate însoţite de gustările potrivite te ajută să-ţi păstrezi silueta. Mai grea este partea cu dulciurile şi gustările sărate nesănătoase pe care trebuie să le eviţi, însă celebrul Dr. Oz are sfaturile numai bune pentru a te ajuta.

Strategiile de succes ale lui Dr. Oz

1. Scapă de pofta de dulce: 3 nutrienţi esenţiali

Urmează regula celor trei nutrienţi esenţiali care trebuie să se regăsească la fiecare masă principală pe care o iei, recomandă specialistul. Combinaţia dintre proteine, carbohidraţi cu indice glicemic scăzut şi grăsimi sănătoase împiedică fluctuaţiile bruşte ale glicemiei. Astfel, riscul de apariţie a poftei de dulce este unul foarte scăzut, explică Dr. Oz. Folosind această combinaţie vei reuşi să menţii nivelul glicemiei stabil şi astfel nu apare o poftă exagerată de dulciuri.