Soluţii care te ajută la slăbit există peste tot, însă depinde şi de eficienţa acestora pe termen lung. Învaţă de la celebrul Dr. Oz şi instructorul de fitness Shaun T cum poţi să-ţi recapeţi silueta de altădată, fără să ţii cură de slăbire!
"Nu curele de slăbire te vor ajuta să slăbeşti şi să te menţii la greutatea dorită. Dacă începi o cură de slăbire este logic că te aştepţi să o şi termini la un moment dat, prin urmare kilogramele vor reveni. Cheia constă în schimbările pe care le faci în stilul tău de viaţă şi într-un program de exerciţii fizice care dau rezultate încă din prima lună", explică instructorul de fitness Shaun T. în cadrul emisiunii "The Dr. Oz Show".
Regulile propuse de celebrul instructor vizează schimbări pe care trebuie să le faci în legătură cu modul tău de a te hrăni, cât şi 15 minute de exerciţii zilnice, dar care nu necesită aparate de ultimă generaţie.
Contează ceea ce mănânci, dar şi momentul în care consumi acele alimente. Chiar dacă ai impresia că te îngraşi atunci când mănânci mult, se pare că mai rău îţi faci atunci când te infometezi şi nu ai mesele regulate pe parcursul zilei. Aşa că este cazul să te organizezi şi să urmezi cele 4 reguli de bază propuse de Dr. Oz şi instructorul de fitness Shaun T.:
Citeste in continuare
-
-
Cum recunoaștem pancreatita. Simptome, tratament și dietă
Sănătate
-
-
7 beneficii ale consumului de porumb fiert pentru sănătate
Dietă & Fitness · Nutritie
-
Ce boli transmit ploșnițele? Câte tipuri de ploșnițe există și care sunt cele periculoase
Casă şi familie · Acasa
-
Semnele unui ficat obosit: ce trebuie să știi
Sănătate · Medicina generala
-
Te îngrași dacă mănânci repede? Adevărul din spatele obiceiului de a mânca pe fugă
Dietă & Fitness · Intretinere
un stil de viata sanatos nu inseamna sa te privezi de ceva,ci inseamna sa mananci cate putin din fiecare,cu cat slabesti mai repede cu atat se pune mai usor inapoi...daca nu adoptam pana la urma o alimentatie corecta, trebuie sa tinem dieta toata viata:)
asta nu pare a fi dieta...pare a fi un stil de viata...stilul meu de viata...mananc orice...dar in portii mici....nu consum sucuri carbogazoase sau zahar...insa avem nevoie de carbohidrati....mare nevoie....si nu avem nevoie de pastile....eu am slabit 10 kg intr-un an....si sincer mi se pare ok....ca intr-un an....si nu intr-o luna...pentru ca ghiciti ce? nu am mai pus la loc nici macar un gram! ma mentin asa!
Suna foarte bine aceasta propunere de dieta. Eu momentan, insa, am schimbat dieta de la una bazata pe fructe si legume, la una fara carbohidrati si zahar. SUnt foarte incantata de alegere caci am slabit mult mai bine. Pe langa dieta merg la fitnezz saptamanal si iau pastilele slim&fit care sunt 100% naturale.