Daca stresul n-ar fi, ne-am scuti de multe griji inutile care nu fac decat sa alimenteze starea. Stai cateva momente, organizeaza-te si analizeaza rational sarcinile care ti se pare ca te coplesesc! In plus, exista cateva alimente care iti pot veni in ajutor.

Micul dejun
1/2 grepfrut
1 felie de paine integrala, fara unt
120 ml lapte degresat


Pranzul
30 gr piept de pui la rotisor
cateva felii de dovlecel pane
1 cana de ceai din plante


Gustare dupa pranz
o inghetata
240 gr de alune maruntite


Cina
1 pizza mare, cu de toate si extra branza
2 felii de paine prajite, cu usturoi si mult unt
1 halba de bere
3 bomboane
pateuri cu branza reci

Cateva trucuri
1. Bauturile dietetice inlatura grasimile din alimentele foarte grase.
2. Gustarile pe care le iei in timpul unui film, la o plimbare in parc sau la o iesire in oras cu prietenii nu se iau la socoteala, deoarece fac parte din momentul zilei in care te distrezi.
3. Poti sa consumi fursecuri, nu contin foarte multe calorii.
4. Indeparteaza-te cat mai mult de locul, oamenii care te-au suparat si bucura-te de masa.