Dietă. 6 smoothie-uri pe care le foloseşte Dr. Oz ca să slăbească

Dacă ştii ce ingrediente să combini, un smoothie poate să asigure nutrienţi esenţiali pentru corp şi te poate ajută să scapi de kilogramele în plus fără să simţi senzaţia de foame.

Iată care sunt reţetele recomandate de celebrul Dr. Oz la care apelează şi el atunci când doreşte să slăbească: 

1. Smoothie cu lapte vegetal, căpşuni şi ulei de cocos presat la rece

Uleiul de cocos presat la rece conţine grăsimi sănătoase care favorizează procesul de slăbire.

1/2 cană cu lapte (migdale, orez, ovăz, soia)1/2 banană 1 lingură cu ulei de cocos1 lingură cu fulgi de cocosun pumn de căpşuni proaspete sau congelate.
Se pun toate ingredientele în blender şi se amestecă bine până obţii o băutură cremoasă. 

2. Smoothie verde

Consumul verdeţurilor asigură o strălucire aparte tenului, favorizând eliminarea toxinelor din corp. Dr. Oz recomandă folosirea lor în smoothie, deoarece împiedică accentuarea ridurilor, hrănesc pielea şi te ajută să slăbeşti.

1 cană cu frunze de spanac1 cană cu frunze de kale sau pătrunjel proaspăt1 cană cu boabe de struguri albi1 pară1 portocală1 banană1 linguriţă cu seminţe de chia1/2 cană cu apăcuburi de gheaţă.
Se amestecă toate ingredientele în blender.