2. Vinul roşu

Este recunoscut pentru beneficiile pe care le aduce asupra inimii, previne maladia Alzheimer, anumite tipuri de cancer şi ajută la slăbit, însă doar dacă este consumat în cantităţi moderate. O cantitate moderată de vin înseamnă nu mai mult de 150 mililitri pe zi şi conţine aproximativ 130 de calorii. Astfel că trebuie să te asiguri că nu depăşeşti această cantitate ca să te bucuri de multiplele sale beneficii şi să nu consumi calorii inutile din alcool care-ţi sabotează dieta.