3. Bea ceai verde după o masă copioasă

Acesta are rolul de a arde grăsimile mai uşor şi de a stimula digestia. Ceaiul verde neîndulcit se consumă imediat după o masă la care ai mâncat mai mult decât de obicei, deoarece te ajută să ai o digestie mai bună. De asemenea, ceaiul de mentă sau cel de muşeţel pot să te ajute să scapi de senzaţia de balonare care apare după ce ai mâncat mai mult, fiind indicate şi acestea după o masă îmbelşugată.

4. Mănâncă ananas şi kiwi după masă

Singurele fructe recomandate imediat după ce ai mâncat sunt ananasul şi kiwi. Acestea conţin enzime care favorizează digestia alimentelor ingerate şi arderea grăsimilor, de aceea poţi să consumi 1-2 felii de ananas sau un kiwi imediat după o masă îmbelşugată.

5. Nu mânca şi dulciuri şi fructe!

Dacă nu te poţi abţine de la dulciuri este recomandat să nu exagerezi cu ele şi, mult mai important, să nu consumi pe lângă ele şi fructe proaspete sau uscate. Acestea mai aduc un aport de calorii care se adaugă celor din dulciuri. Consumă o felie mică de pască sau una de cozonac (de preferat de casă) pentru a-ţi satisface pofta!