3. Evită pudra de soia proteică

Potrivit specialiştilor este de preferat să optezi pentru laptele de soia în defavoarea pulberilor proteice. Este de preferat să optezi pentru produsele integrale în locul celor care au aditivi. Foloseşte mai degrabă seminţele de cânepă sau pudra din cânepă!

4. Nu uita să adaugi grăsimi sănătoase

Toate vitaminele au nevoie de grăsimi sănătoase pentru a fi absorbite de către corp. De aceea este foarte important să adaugi la fiecare smoothie o sursă de grăsimi sănătoase, cum ar fi laptele de cocos, untul de arahide, untul de caju, untul de migdale, avocado, migdale, seminţe diverse pentru a favoriza absorbţia vitaminelor din fructe, verdeţuri şi legume.

5. Mare atenţie la porţiile consumate

Nu folosi mai mult de o ceaşcă cu fructe şi ai mare grijă la cantităţile de nuci, seminţe, unt de arahide, ulei de cocos, lactate pe care le foloseşti. Nu adăuga mai mult de un pumn mic de nuci/seminţe pentru a face smoothie-ul mai cremos.