5. Iaurtul

Balonarea poate să apară şi atunci când există un dezechilibru între bacteriile bune şi rele, explică specialiştii. De aceea, un aport de bacterii bune care se regăsesc în lactatele fermentate (iaurt, kefir, sana, lapte bătut) sau suplimentele cu probiotice pot să rezolve această problemă.