4. Smoothie cu matcha 

Matcha sau pulberea de ceai verde are un efect foarte puternic pentru slăbit, accelerând arderea grăsimilor, după cum se arată într-un studiu realizat în 2000 şi apărut în publicaţia Endocrinology. O altă cercetare care vorbeşte despre efectele spectaculoase ale ceaiului verde şi a pulberii din ceai verde matcha a apărut în American Journal of Clinical Nutrition şi a scos la iveală faptul că persoanele care consumă cu regularitate aceste ceaiuri au slăbit de două ori mai multe kilograme în 12 săptămâni, spre deosebire de cele care nu au inclus în meniu aceste băuturi.
1 ceașcă cu lapte vegetal1 linguriță cu unt de arahide natural2 lingurițe cu pulbere de matchaUn pumn cu frunze de spanac1/2 ceașcă cu suc de portocale proaspăt storsgheață
Se mixează toate ingredientele în blender.