12 obiceiuri simple care te ajută să fii mai slabă și mai sănătoasă
Poți să găsești un milion de sfaturi atunci când vine vorba despre slăbit, însă uneori cele mai simple obiceiuri la care nu te-ai fi gândit sunt cele care fac minuni.
Cu cât conștientizezi mai mult faptul că trebuie să-ți schmbi alimentația ca să fii mai sănătoasă și mai slabă cu atât îți va fi mai ușor să faci modificările care te vor ajuta să ai o dietă echilibrată. Nu trebuie să schimbi totul deodată, nu trebuie să te înfometezi și nici nu trebuie să faci o obsesie din calcularea caloriilor.
1. Nu mai calcula caloriile
Aplicațiile pentru slăbit te pot ajuta să contientizezi ce conținut caloric au diverse alimente pe care le consumi și să constați cu surpriză că ”nu mănânc mult” poate să însemne ”nu mănânc mult, dar mănânc prost”. După ce te-ai obișnuit cu acest aspect și poți să discerni între alimentele hierpcalorice și hipocalorice nu este necesar să continui să-i numeri toate caloriile, deoarece acest lucru poate să devină obositor și este mult mai bine să te concentrezi pe un plan alimentar cu alimente integrale și cât mai puțin procesate.
Un studiu de peste 20 de ani arată că alimentele procesate și băuturile acidulate sunt inamicul numărul 1 al siluetei, deoarece aceastea te îngrașă cel mai mult. Astfel că este mult mai important să fii atentă nu la caloriile din alimente, ci mai degrabă la cât de sănătoase sunt acele alimente pe care alegi să le cosumi.
Aceste obiceiuri simple te ajută să fii mai slabă și mai sănătoasă dacă înveți să le integrezi în viața ta de zi cu zi:
1. Nu mai calcula caloriile
Aplicațiile pentru slăbit te pot ajuta să contientizezi ce conținut caloric au diverse alimente pe care le consumi și să constați cu surpriză că ”nu mănânc mult” poate să însemne ”nu mănânc mult, dar mănânc prost”. După ce te-ai obișnuit cu acest aspect și poți să discerni între alimentele hierpcalorice și hipocalorice nu este necesar să continui să-i numeri toate caloriile, deoarece acest lucru poate să devină obositor și este mult mai bine să te concentrezi pe un plan alimentar cu alimente integrale și cât mai puțin procesate.Un studiu de peste 20 de ani arată că alimentele procesate și băuturile acidulate sunt inamicul numărul 1 al siluetei, deoarece aceastea te îngrașă cel mai mult. Astfel că este mult mai important să fii atentă nu la caloriile din alimente, ci mai degrabă la cât de sănătoase sunt acele alimente pe care alegi să le cosumi.