10 trucuri simple care te ajută să tai din calorii fără mult efort

Nu degeaba se spune că micul dejun este masa cea mai importantă pentru că se pare că te ajută să tai din calorii pe parcursul zilei. O masă sănătoasă luată dimineața te va ajuta să te simți sătulă până la prânz și să eviți orice alte tentații culinare. Ouăle se numără printre alimentele recomandate de nutriționiști la masa de dimineață, deoarece furnizează proteine, nu conțin multe calorii și mențin sațietatea. În schimb, nu este deloc recomandat să optezi pentru carbohidrași simpli, cum ar fi orice din făină rafinată, gen covrigi, brioșe, covrigei, croissant, pâine albă.