Mod de preparare

Ingrediente:

jumatate de pepene galben (sau un mango intreg), curatat si taiat in bucatele, o banana, jumatate de grepfruit (sau o portocala), bine curatat, un pahar de lapte dulce, doua linguite de miere, alune (sau nuci) pisate marunt. Rezulta doua-trei pahare de smoothie.

Preparare:

- Pune in blender pepenele si banana. Adauga laptele si amesteca 30 de secunde.
- Adauga restul ingredientelor, mai putin alunele, amesteca cateva secunde, pune in pahare, adauga alunele macinate, amesteca cu o lingurita si serveste
Sfat Eva: Poti inlocui laptele cu frisca proaspat batuta. Nu face greseala sa folosesti frisca vegetala sau vreun surogat. Daca este dulce, renunta la miere.