Mod de preparare

Vrei ceva răcoritor pentru vară, fără prea multe calorii, plin de vitamine şi cât mai natural? Ar părea că ai prea multe pretenţii... Dar se poate. O băutură cremoasă, pe bază de fructe, este alegerea ideală.

Ai nevoie de un blender care să te ajute să o faci foarte cremoasă, în rest totul este extrem de simplu. Iată cum să-ţi prepari un smoothie cu cireşe şi căpşuni:

Ingrediente:

1 cană cu căpşuni proaspete
1 cană cu cireşe fără sâmburi
1 cutie de iaurt cu căpşuni sau cireşe
1 cană cu suc de portocale
1 linguriţă cu zahăr

Preparare:

Pune într-un blender toate ingredientele şi amestecă până ce se transformă într-un smoothie cremos. Toarnă în pahare şi adaugă gheaţă după gust. Poţi orna cu frişcă, dar valoarea calorică poate creşte.