Exerciţii la birou

Exerciţiul 4
Stai în picioare, lângă marginea stângă a scaunului. Ţine picioarele apropiate, muşchii abdominali încordaţi. Îndoaie genunchiul stâng (gamba în afară scaunului, paralelă cu solul). Ţine-te cu mâinile de lateralele scaunului, flexează talpa stângă şi ridica genunchiul stâng până la nivelul scaunului. Repetă de cinci ori, apoi schimbă piciorul pe care te sprijini.
Urmăreşte-ne pe Facebook pentru ultimele noutăţi Eva.ro