Portocala
Dietă & Fitness · Nutritie / 17.11.2008

Zemoase si recunoscute pentru concentratia ridicata de vitamina C, portocalele sunt o optiune perfecta pentru o gustare si sa nu mai pomenim de faptul ca adauga un plus de aroma multor retete. Nici nu este de mirare ca portocala este considerat un fruct dintre cele mai populare din lume.

Zemoase si recunoscute pentru concentratia ridicata de vitamina C, portocalele sunt o optiune perfecta pentru o gustare si sa nu mai pomenim de faptul ca adauga un plus de aroma multor retete. Nici nu este de mirare ca portocala este considerat un fruct dintre cele mai populare din lume.
Tabel nutritional
1 portocala (131 g) are 61,57 de calorii.
Nutrienti Cantitatea Cat la % asigura din necesarul zilnic?
vitamina C 69,69 mg 116,2 %
fibre 3,13 g 12,5 %
folati 39,69 mcg 9,9 %
vitamina B1 0,11 mg 7,3 %
potasiu 237,11 mg 6.8 %
vitamina A 268,55 UI 45,4 %
calciu 52,40 mg 5,2 %
Urmăreşte-ne pe Facebook pentru ultimele noutăţi Eva.ro