Desi il poti gasi pe tot parcursul anului, sezonul lui este in perioada primaverii si a verii.

Desi il poti gasi pe tot parcursul anului, sezonul lui este in perioada primaverii si a verii. Avocado este o buna sursa de vitamina K, fibre, vitamina B6, vitamina C, folati, cupru si potasiu (contine mai mult potasiu decat o banana de marime medie).

1 ceasca avocado (146 grame) are 235.06 calorii.
	Nutrienti	Cantitatea	Cat la % asigura din necesarul zilnic?
	vitamina K	29.20 mcg	36.5 %
	fibre	7.30 g	29.2 %
	potasiu	874.54 mg	25.0 %
	folati	90.37 mcg	22.6 %
	vitamina B6	0.41 mg	20.5 %
	vitamina C	11.53 mg	19.2 %
	cupru	0.38 mg	19.0 %