Dulceata si frumoasa culoare a capsunilor pot face orice masa delicioasa si nu mira pe nimeni ca sunt atat de cunoscute si consumate.

Dulceata si frumoasa culoare a capsunelor pot face orice masa delicioasa si nu mira pe nimeni ca sunt atat de cunoscute si consumate.

Informatii nutritionale

Desi pot fi gasite in toata perioada anului, sezonul in care sunt pretutindeni si mai dulci ca oricand este din aprilie pana in iulie.

1 ceasca capsune (144 grame) are 43,20 calorii.
	Nutrienti	Cantitate	Cat la % asigura din necesarul zilnic?
	Vitamina C	81.65 mg	136 %
	mangan	0.42 mg	21 %
	fibre	3.31 g	13 %
	iod	12.96 mg	8.6 %
	potasiu	239.04 mg	6.8 %
	folati	25.49 mg	6.4 %
	vitamina B2	0.10 mg	5.9 %
	vitamina B5	0.49 mg	4.9 %
	acizi grasi omega 3	0.11 g	4.6 %
	vitamina B6	0.08 mg	4 %
	vitamina K	3.17 mg	4 %
	magneziu	14.40 mg	3.6 %
	cupru	0.07 mg	3.5 %