Hemoroizii sunt vene umflate la nivelul anusului sau rectului inferior și pot provoca mâncărime, usturime, durere, disconfort la statul pe scaun sau sângerare la scaun. Sunt foarte frecvenți și, în multe cazuri, simptomele ușoare se pot ameliora cu măsuri simple acasă. Totuși, sângerarea rectală nu trebuie ignorată, pentru că nu orice sângerare este cauzată de hemoroizi.

Consumă mai multe fibre

Una dintre cele mai importante recomandări pentru hemoroizi este creșterea aportului de fibre. Fibrele înmoaie scaunul și reduc nevoia de a te forța la toaletă, ceea ce poate calma hemoroizii și poate preveni agravarea lor. Mayo Clinic recomandă alimente bogate în fibre pentru reducerea durerii, umflăturii și inflamației asociate hemoroizilor ușori.

Include mai des în alimentație legume, fructe, ovăz, fasole, linte, năut, semințe de chia, semințe de in și cereale integrale. Introdu fibrele treptat, pentru că o creștere bruscă poate provoca balonare și gaze.

Bea suficientă apă

Fibrele ajută doar dacă bei și suficiente lichide. Dacă mănânci mai multe fibre, dar nu te hidratezi, scaunul poate rămâne tare, iar constipația se poate agrava.

Apa ajută la menținerea unui scaun mai moale și mai ușor de eliminat. În zilele calde, când faci efort sau dacă transpiri mult, ai nevoie de mai multă hidratare.

Nu sta mult pe toaletă

Statul prelungit pe toaletă pune presiune pe zona anală și poate agrava hemoroizii. Cleveland Clinic recomandă să nu stai prea mult și să nu împingi forțat la scaun.

Evită să stai pe telefon în baie. Mergi la toaletă când simți nevoia, nu amâna, dar nici nu te forța dacă nu se întâmplă.

Fă băi de șezut cu apă caldă

Băile de șezut pot calma durerea, usturimea și iritația. Mayo Clinic recomandă înmuierea zonei anale în apă caldă simplă timp de 10–15 minute, de două-trei ori pe zi.

Nu este nevoie de săpunuri parfumate, sare, oțet sau alte ingrediente iritante. Apa caldă simplă este suficientă. După baie, tamponează zona ușor cu un prosop moale, fără frecare agresivă.

Folosește tratamente locale, dar cu măsură

Pentru simptome ușoare, se pot folosi creme, unguente sau supozitoare pentru hemoroizi, disponibile fără rețetă. Unele pot conține hidrocortizon, substanțe calmante sau ingrediente care reduc mâncărimea. Mayo Clinic menționează cremele pentru hemoroizi, supozitoarele cu hidrocortizon, compresele cu hamamelis sau produsele cu efect anestezic local ca opțiuni temporare.

Nu folosi creme cu cortizon perioade lungi fără recomandarea medicului, pentru că pot irita sau subția pielea. Dacă nu vezi îmbunătățiri după câteva zile, mai bine ceri sfat medical.

Evită hârtia igienică aspră

După scaun, folosește hârtie moale, șervețele umede fără parfum sau spală zona cu apă. Frecarea agresivă poate agrava iritația și mâncărimea.

Evită produsele parfumate, alcoolul sanitar, gelurile agresive sau săpunurile puternice în zona anală. Acestea pot usca și irita pielea.

Mișcă-te zilnic

Sedentarismul favorizează constipația și presiunea în zona rectală. Mersul pe jos, exercițiile ușoare și activitatea fizică regulată ajută tranzitul intestinal. Cleveland Clinic include activitatea fizică printre măsurile utile pentru reducerea riscului de constipație și hemoroizi.

Dacă ai dureri mari, evită temporar ridicarea greutăților și exercițiile care cresc presiunea abdominală.

Ai grijă la alimentație

În puseele dureroase, este bine să reduci alimentele care favorizează constipația sau irită digestia. La unele persoane, problemele se agravează după alcool, mâncare foarte picantă, prăjeli, multe produse din făină albă sau prea puține lichide.

Alege mese mai simple: supe, legume gătite, salate, iaurt, ovăz, fructe, leguminoase și proteine ușoare.

Când trebuie să mergi la medic

Mergi la medic dacă ai sângerare la scaun, mai ales dacă este prima dată, dacă sângerarea se repetă sau dacă nu ești sigură că sunt hemoroizi. Mayo Clinic recomandă consult medical dacă apare sângerare la scaun sau dacă hemoroizii nu se ameliorează după o săptămână de îngrijire acasă.

Cere ajutor medical și dacă ai durere severă, umflătură mare, nodul tare sau vinețiu lângă anus, febră, secreții, amețeală, scaun negru, scădere inexplicabilă în greutate sau schimbări persistente ale tranzitului intestinal. Hemoroizii trombozați pot provoca durere puternică și un nodul albăstrui-violet în zona anală, iar unele cazuri au nevoie de tratament medical.

Pentru hemoroizi, cele mai utile recomandări sunt: mai multe fibre, hidratare, evitarea constipației, băi de șezut cu apă caldă, igienă blândă, mișcare și evitarea statului prelungit pe toaletă. Cremele și supozitoarele pot ajuta temporar, dar nu trebuie folosite la nesfârșit fără sfatul medicului.

Dacă ai sângerare, durere puternică sau simptome care nu se ameliorează într-o săptămână, mergi la medic. E mai bine să verifici din timp decât să presupui că orice problemă din zona rectală este doar „un hemoroid”.