Un bronz uniform nu trebuie obținut cu prețul sănătății pielii. Descoperă ce recomandă dermatologii pentru a te bucura de un bronz frumos, fără arsuri și fără riscuri inutile.

Pentru multe femei, bronzul este unul dintre cele mai frumoase „suveniruri” ale verii. O piele ușor aurie oferă un aspect sănătos, pune în valoare ținutele estivale și creează impresia unui chip mai odihnit și mai luminos. Însă dorința de a obține rapid un bronz intens poate duce la greșeli care afectează sănătatea pielii.

Arsurile solare, deshidratarea, petele pigmentare și îmbătrânirea prematură sunt doar câteva dintre consecințele expunerii excesive la soare. Din fericire, există metode prin care poți obține un bronz uniform și de durată, fără să îți expui pielea unor riscuri inutile.

De ce nu este bine să te bronzezi cât mai repede

Una dintre cele mai frecvente greșeli este expunerea îndelungată la soare încă din prima zi de vacanță.

Multe persoane cred că astfel vor obține un bronz mai intens, însă realitatea este alta. Pielea reacționează prin inflamație, apar arsurile, iar procesul natural de regenerare determină exfolierea rapidă a stratului superficial. În locul unui bronz uniform, rămân pete, descuamare și disconfort.

Un bronz frumos se construiește treptat, prin expuneri moderate și repetate.

Crema cu SPF nu împiedică bronzarea

Acesta este unul dintre cele mai răspândite mituri.

Crema cu factor de protecție solară nu blochează complet razele UV, ci reduce cantitatea de radiații care ajunge la piele. Astfel, pielea se poate bronza în continuare, dar într-un ritm mai sigur.

Pentru utilizarea zilnică, dermatologii recomandă, în general, un SPF de cel puțin 30, iar pentru expunerea prelungită la plajă sau dacă ai pielea foarte deschisă la culoare, un SPF 50 oferă o protecție mai ridicată. Aplicarea trebuie repetată la aproximativ două ore și după fiecare baie sau dacă transpiri abundent.

Evită orele în care soarele este cel mai puternic

Intervalul dintre orele 11:00 și 16:00 este, în general, cel mai intens din punctul de vedere al radiațiilor UV.

În aceste ore, riscul de arsuri este mult mai mare, iar pielea suferă cele mai importante agresiuni. Dacă mergi la plajă dimineața sau spre seară, vei obține un bronz mai uniform și vei reduce riscul de deteriorare a pielii.

Exfolierea înainte de vacanță poate face diferența

Cu câteva zile înainte de concediu, o exfoliere delicată ajută la îndepărtarea celulelor moarte și pregătește pielea pentru bronzare.

Nu este nevoie de produse agresive. Un exfoliant blând, folosit o dată sau de două ori pe săptămână, este suficient pentru ca bronzul să se așeze mai uniform.

Hidratarea începe din interior

O piele bine hidratată se bronzează mai frumos și își păstrează aspectul sănătos mai mult timp.

Consumă suficientă apă pe parcursul zilei și include în alimentație fructe și legume bogate în apă, precum pepenele, castraveții, roșiile și citricele.

După plajă, aplică o loțiune hidratantă sau un produs after-sun pentru a calma pielea și a reduce pierderea de apă.

Alimentația poate influența aspectul bronzului

Anumite alimente sunt bogate în beta-caroten, un pigment natural care contribuie la sănătatea pielii.

Morcovii, cartofii dulci, dovleacul, caisele, mango și spanacul sunt doar câteva exemple de alimente care pot face parte dintr-o alimentație variată și echilibrată pe timpul verii.

Nu uita de zonele pe care multe persoane le ignoră

Atunci când aplică protecția solară, multe femei uită de:

• urechi;
• ceafă;
• decolteu;
• partea superioară a labelor picioarelor;
• scalp, dacă părul este rar sau prins.

Aceste zone sunt la fel de expuse și pot suferi arsuri.

După plajă, pielea are nevoie de îngrijire

Bronzul nu se termină în momentul în care pleci de pe plajă.

Un duș cu apă călduță, urmat de aplicarea unei creme hidratante, ajută pielea să își recapete confortul și contribuie la menținerea bronzului pentru mai mult timp.

În schimb, dușurile foarte fierbinți și produsele care usucă excesiv pielea pot accelera exfolierea.

Greșeli care îți pot strica bronzul

Există câteva obiceiuri care pot compromite rezultatul dorit:

• folosirea uleiurilor fără SPF în timpul expunerii la soare;
• statul ore întregi la plajă fără pauze;
• aplicarea insuficientă a cremei de protecție;
• lipsa hidratării;
• expunerea în timpul prânzului;
• ignorarea arsurilor solare.

Un bronz sănătos nu se obține într-o singură zi, ci prin răbdare și protecție.

Bronzul sănătos este cel care respectă pielea

În ultimii ani, dermatologii atrag atenția că frumusețea nu ar trebui să vină în detrimentul sănătății.

Un bronz discret, obținut treptat și în condiții de siguranță, este mult mai benefic decât unul intens, obținut prin expunere excesivă. Pielea își va păstra elasticitatea, va îmbătrâni mai lent și va fi mai bine protejată pe termen lung.

Un bronz frumos nu înseamnă ore întregi petrecute în bătaia soarelui, ci o combinație între protecție, răbdare și îngrijire.

Dacă alegi să îți protejezi pielea cu SPF, să te hidratezi și să eviți expunerea în orele de vârf, te vei bucura de o nuanță uniformă și de o piele sănătoasă și luminoasă pe tot parcursul verii.