Vara, pielea este expusă zilnic la soare, căldură, transpirație, apă sărată, clor și schimbări frecvente de temperatură. Chiar dacă folosești produse de îngrijire și aplici cremă cu factor de protecție, anumite obiceiuri pot favoriza uscarea, iritațiile, apariția coșurilor și accentuarea petelor pigmentare.

Unele dintre cele mai frecvente greșeli sunt aplicarea unei cantități prea mici de cremă solară, uitarea reaplicării, exfolierea agresivă și folosirea produselor nepotrivite după plajă.

Iată ce obiceiuri îți pot afecta pielea vara și cum le poți corecta.

Aplici crema cu SPF doar când mergi la plajă

Multe persoane folosesc protecție solară numai în vacanță sau atunci când petrec o zi întreagă la plajă.

Pielea este însă expusă la radiații ultraviolete și în timpul activităților obișnuite:

• când mergi la serviciu;
• când faci cumpărături;
• când stai pe terasă;
• când te plimbi;
• când conduci;
• când lucrezi lângă o fereastră luminoasă.

Pentru zonele neacoperite de haine, dermatologii recomandă un produs cu spectru larg, rezistent la apă și cu SPF de cel puțin 30.

Aplică produsul pe:

• față;
• urechi;
• gât;
• decolteu;
• mâini;
• brațe;
• picioare, dacă sunt expuse.

Folosești prea puțină cremă solară

Un strat foarte subțire poate oferi o protecție mai mică decât valoarea indicată pe ambalaj.

Multe persoane aplică doar câteva puncte de produs pe față și întind crema până când aproape nu mai rămâne nimic.

Pentru corp, produsul trebuie aplicat generos și uniform.

Nu uita de zonele frecvent omise:

• urechile;
• ceafa;
• linia părului;
• partea superioară a labei piciorului;
• spatele mâinilor;
• buzele.

FDA recomandă aplicarea generoasă pe toate zonele expuse, inclusiv nas, urechi, gât, mâini și picioare.

Nu reaplici SPF-ul

Aplicarea cremei dimineața nu înseamnă că pielea este protejată până seara.

Produsul se poate îndepărta prin:

• transpirație;
• înot;
• ștergerea cu prosopul;
• atingerea feței;
• frecarea hainelor.

Crema solară trebuie reaplicată cel puțin la aproximativ două ore atunci când petreci timp în aer liber și mai des după înot sau transpirație.

Respectă și indicațiile specifice de pe ambalaj.

Crezi că SPF 50 te protejează toată ziua

SPF 50 nu înseamnă că poți rămâne ore întregi în soare fără reaplicare.

Un factor mai mare oferă un nivel mai ridicat de protecție împotriva radiațiilor UVB, dar produsul se poate îndepărta de pe piele.

Indiferent dacă folosești SPF 30 sau SPF 50:

• aplică suficient;
• reaplică;
• stai la umbră;
• poartă pălărie;
• folosește haine care acoperă pielea.

Nicio cremă nu blochează toate radiațiile ultraviolete.

Uiți să reaplici crema după baie

Unele persoane cred că un produs rezistent la apă rămâne intact întreaga zi.

„Rezistent la apă” nu înseamnă permanent.

În funcție de produs, protecția testată poate fi menținută pentru o anumită perioadă în apă, iar crema trebuie reaplicată după înot și după ștergerea cu prosopul.

După ce ieși din mare sau piscină:

1. Clătește pielea dacă ai posibilitatea.
2. Usucă-te delicat.
3. Reaplică produsul conform etichetei.

Folosești doar fond de ten cu SPF

Un produs de machiaj cu SPF poate oferi protecție suplimentară, dar cantitatea aplicată este adesea prea mică pentru a obține nivelul indicat pe ambalaj.

Aplică mai întâi crema solară și apoi machiajul.

Pentru reaplicare poți folosi:

• un fluid cu SPF;
• un produs compact;
• un spray conceput pentru față;
• o cremă aplicată delicat prin tapotare.

Nu considera însă pudra cu SPF un înlocuitor complet pentru un strat suficient de cremă.

Uiți de buze

Buzele sunt expuse și ele la soare.

Folosește un balsam cu protecție solară și reaplică-l periodic, mai ales după ce mănânci, bei, înoți sau îți ștergi gura.

Dermatologii recomandă protejarea buzelor cu un produs cu SPF și reaplicarea lui în timpul expunerii.

Folosești crema solară expirată

Produsele expirate sau păstrate necorespunzător pot să nu mai ofere protecția așteptată.

Verifică:

• data de expirare;
• mirosul;
• culoarea;
• textura;
• separarea ingredientelor.

Nu lăsa tubul zile întregi:

• pe bordul mașinii;
• în soare;
• pe nisip încins;
• într-un bagaj foarte fierbinte.

Protejează produsul de temperaturi excesive și de expunerea directă la soare.

Stai în soare la orele cu radiații intense

Chiar și cu SPF, expunerea prelungită poate afecta pielea.

Încearcă să limitezi timpul petrecut în soare atunci când radiațiile sunt puternice.

Folosește:

• umbră;
• pălărie cu boruri largi;
• ochelari de soare;
• haine lejere;
• umbrelă.

FDA recomandă limitarea expunerii în intervalele în care razele solare sunt mai intense și folosirea mai multor metode de protecție, nu doar a cremei.

Crezi că norii te protejează complet

O zi înnorată nu înseamnă că nu există radiații ultraviolete.

Poți suferi arsuri și atunci când cerul este acoperit.

Continuă să folosești protecție solară dacă petreci timp în aer liber.

Norii pot reduce senzația de căldură și pot crea impresia că expunerea este sigură, ceea ce te poate face să stai mai mult afară.

Încerci să te bronzezi foarte repede

Expunerea prelungită fără protecție nu oferă un „bronz sănătos”.

Bronzul reprezintă un răspuns al pielii la expunerea la radiații ultraviolete.

Arsurile repetate și expunerea cumulativă contribuie la:

• îmbătrânirea prematură;
• pete pigmentare;
• modificarea texturii pielii;
• creșterea riscului de cancer de piele.

Protecția solară trebuie folosită chiar dacă îți dorești să te bronzezi.

Folosești ulei fără SPF pentru a accelera bronzul

Uleiurile obișnuite nu înlocuiesc crema solară.

Aplicarea unui ulei fără protecție și expunerea îndelungată pot favoriza arsurile.

Dacă folosești un ulei de corp, aplică-l conform instrucțiunilor și nu presupune că oferă protecție UV dacă acest lucru nu este indicat pe ambalaj.

Alege un produs solar cu protecție cu spectru larg și SPF adecvat.

Aplici parfum înainte de plajă

Parfumul și unele produse parfumate pot irita pielea, mai ales în combinație cu transpirația și expunerea la soare.

Unele ingrediente pot favoriza reacții sau pete la persoanele sensibile.

Evită aplicarea parfumului direct pe zonele care vor fi expuse intens la soare.

Pulverizează-l pe haine doar dacă produsul permite acest lucru și dacă materialul nu se pătează.

Folosești produse foarte parfumate pe pielea iritată

După plajă, pielea poate fi sensibilă chiar dacă nu este arsă.

Produsele cu parfum intens pot provoca:

• usturime;
• roșeață;
• mâncărime;
• senzație de arsură.

Alege formule blânde, fără parfum, mai ales dacă pielea este sensibilă.

Produsele simple și hidratante sunt adesea mai bine tolerate decât combinațiile cu multe ingrediente active.

Faci dușuri foarte fierbinți

După o zi călduroasă, un duș foarte fierbinte poate îndepărta o parte dintre uleiurile naturale de la suprafața pielii.

Pot apărea:

• uscăciune;
• senzație de piele care ține;
• mâncărime;
• descuamare.

Folosește apă călduță sau răcoroasă și evită dușurile foarte lungi.

Apa fierbinte poate accentua uscarea pielii, iar dermatologii recomandă apă călduță și produse de curățare blânde.

Te speli foarte des cu produse agresive

Transpirația îi face pe mulți oameni să facă mai multe dușuri pe zi.

Dușurile scurte pot fi utile, dar folosirea repetată a gelurilor puternic parfumate sau degresante poate usca pielea.

Alege:

• un produs delicat;
• o formulă fără parfum, dacă ai piele sensibilă;
• apă călduță;
• o cantitate moderată.

Nu este necesar să freci puternic pielea pentru a îndepărta transpirația.

Nu te hidratezi după duș

Vara, multe persoane renunță complet la crema de corp deoarece nu suportă senzația grasă.

Pielea poate deveni însă uscată din cauza:

• soarelui;
• apei sărate;
• clorului;
• dușurilor frecvente;
• aerului condiționat.

Aplică o loțiune ușoară după duș, cât pielea este încă ușor umedă.

Alege o textură fluidă dacă nu îți plac cremele dense.

Exfoliezi agresiv pielea bronzată

Unele persoane folosesc scruburi dure pentru a obține un bronz uniform sau pentru a îndepărta descuamarea.

Exfolierea agresivă poate irita bariera pielii.

Evită:

• frecarea puternică;
• mănușile foarte abrazive;
• exfolierea zilnică;
• combinarea mai multor acizi;
• exfolierea pielii arse.

Dacă alegi să exfoliezi, fă-o delicat și oprește-te dacă apar usturime sau roșeață. Exfolierea necorespunzătoare poate deteriora pielea.

Rupi pielea care se descuamează după arsură

După o arsură solară, pielea poate începe să se decojească.

Nu trage de bucățile de piele și nu folosi scrub.

Poți provoca:

• iritații;
• răni;
• sângerare;
• infecții;
• vindecare mai lentă.

Lasă pielea să se desprindă natural și aplică un produs hidratant blând.

Pui gheață direct pe arsura solară

Gheața aplicată direct poate irita și mai mult pielea.

Pentru o arsură ușoară:

• mergi într-un loc răcoros;
• fă un duș răcoros;
• aplică o compresă umedă;
• folosește o cremă calmantă.

Dermatologii recomandă comprese reci și produse hidratante calmante, aplicate pe pielea încă ușor umedă.

Nu aplica gheață direct și nu folosi remedii iritante.

Continui să stai la soare după ce te-ai ars

O piele arsă are nevoie de protecție și timp pentru vindecare.

Nu încerca să „uniformizezi” bronzul printr-o nouă expunere.

Stai departe de soare până când roșeața și disconfortul dispar.

Acoperă zona cu haine lejere și evită frecarea.

Aplici produse iritante pe arsura solară

Evită aplicarea imediată a unor produse puternice, precum:

• acizi exfolianți;
• retinoizi;
• scruburi;
• produse cu mult alcool;
• parfum;
• măști agresive.

Folosește formule simple și calmante.

Dacă apar bășici extinse, umflare importantă sau stare generală de rău, solicită sfatul medicului.

Spargi bășicile provocate de soare

Bășicile protejează pielea aflată în vindecare.

Nu le sparge intenționat.

Dacă se rup singure:

• spală delicat zona;
• nu smulge pielea;
• păstrează locul curat;
• solicită sfatul medicului dacă apar semne de infecție.

Arsurile extinse sau însoțite de simptome generale necesită evaluare medicală.

Te epilezi și mergi imediat la plajă

După epilare, pielea poate fi mai sensibilă.

Expunerea imediată la:

• soare;
• apă sărată;
• clor;
• transpirație;
• nisip;

poate accentua roșeața și usturimea.

Evită aplicarea produselor parfumate pe pielea proaspăt epilată și urmează instrucțiunile metodei de epilare folosite.

Te razi pe pielea uscată

Rasul fără apă sau fără un produs care reduce frecarea poate provoca:

• tăieturi;
• iritații;
• senzație de arsură;
• fire crescute sub piele.

Folosește o lamă curată și ascuțită.

Nu trece de foarte multe ori peste aceeași zonă.

După ras, aplică un produs hidratant blând.

Porți haine foarte strâmte când transpiri

Căldura, umezeala și frecarea pot irita pielea.

Hainele foarte strâmte pot favoriza:

• iritația;
• foliculita;
• coșurile de pe corp;
• leziunile produse prin frecare.

Atunci când pielea este caldă și umedă, foliculii se pot deteriora mai ușor, mai ales în prezența frecării și a hainelor strâmte.

Alege haine lejere și schimbă-le dacă sunt foarte ude.

Rămâi mult timp în costumul de baie ud

Costumul umed menține căldura și umezeala în contact cu pielea.

Poate accentua:

• iritația;
• frecarea;
• disconfortul;
• problemele din zonele sensibile.

După înot:

1. Clătește pielea.
2. Schimbă costumul dacă este posibil.
3. Usucă bine pliurile.
4. Poartă haine curate și uscate.

Nu faci duș după piscină

Clorul și celelalte substanțe din apa piscinei pot rămâne pe piele și pot provoca uscăciune sau iritație.

După înot:

• clătește corpul;
• folosește un produs delicat;
• aplică o cremă hidratantă.

Nu freca agresiv pielea cu prosopul.

Lași sarea să se usuce pe piele

După ieșirea din mare, sarea poate rămâne pe piele și poate accentua senzația de uscăciune.

Clătește corpul cu apă curată dacă ai posibilitatea.

După duș, aplică o loțiune hidratantă.

Persoanele cu piele sensibilă, dermatită sau eczemă pot avea nevoie de produse recomandate de dermatolog.

Folosești aceeași rutină grea de iarnă

Vara, pielea poate produce mai mult sebum și poate transpira mai mult.

Cremele foarte dense pot fi incomode pentru unele persoane.

Poți înlocui temporar produsele foarte grele cu:

• geluri hidratante;
• emulsii;
• loțiuni;
• formule non-comedogenice.

Nu este necesar să elimini hidratarea, ci să alegi o textură potrivită sezonului.

Aplici prea multe produse active

Retinoizii, acizii și alte ingrediente active pot fi utile, dar folosirea excesivă poate afecta bariera pielii.

Greșeli frecvente:

• mai mulți acizi în aceeași rutină;
• exfoliere zilnică;
• retinoid plus scrub agresiv;
• aplicarea produselor pe pielea arsă;
• lipsa protecției solare.

Dacă apar usturime, descuamare intensă sau roșeață persistentă, simplifică rutina și cere sfatul dermatologului.

Storci coșurile apărute de la transpirație

Căldura și transpirația pot favoriza apariția coșurilor pe față, spate și piept.

Stoarcerea poate provoca:

• inflamație;
• răni;
• pete;
• cicatrici.

Spală pielea după transpirație și folosește produse potrivite tipului tău de ten.

Dacă erupția persistă, mergi la dermatolog.

Nu cureți telefonul

Telefonul intră frecvent în contact cu fața și poate acumula sebum, transpirație și impurități.

Curăță-l conform recomandărilor producătorului.

Evită să îl presezi permanent pe obraz în zilele foarte călduroase.

Dormi cu transpirația și machiajul pe față

După o zi călduroasă, transpirația, sebumul, crema solară și machiajul pot rămâne pe piele.

Curăță fața înainte de culcare.

Folosește un produs delicat și evită frecarea agresivă.

După curățare, aplică o cremă potrivită tipului tău de piele.

Nu schimbi suficient de des prosopul

Prosoapele umede se usucă greu vara, mai ales în băi neaerisite.

Folosește un prosop curat și lasă-l să se usuce complet.

Nu împărți prosopul de față cu alte persoane.

Evită frecarea puternică și tamponează delicat pielea.

Lași transpirația mult timp pe piele

Transpirația nu este „toxică”, dar combinația dintre umezeală, căldură, sare și frecare poate provoca iritații.

După sport:

• schimbă hainele;
• fă duș;
• usucă bine pielea;
• aplică o cremă dacă apare uscăciune.

Nu rămâne ore întregi în haine ude.

Ignori erupția provocată de căldură

Erupția de căldură poate apărea sub forma unor mici umflături, pete sau zone care provoacă mâncărime și usturime.

Pentru ameliorare:

• menține pielea răcoroasă;
• poartă haine largi;
• evită transpirația excesivă;
• fă dușuri răcoroase;
• bea suficiente lichide.

Menținerea pielii răcoroase este una dintre principalele măsuri recomandate pentru erupția de căldură.

Dacă erupția este severă sau nu se ameliorează, cere sfatul medicului.

Ignori petele și alunițele care se modifică

Vara, multe persoane observă mai atent pielea, dar amână consultul.

Mergi la dermatolog dacă o aluniță:

• își schimbă forma;
• crește;
• are margini neregulate;
• își modifică culoarea;
• sângerează;
• provoacă mâncărime;
• arată diferit față de celelalte.

Nu aștepta până la sfârșitul verii dacă observi o modificare suspectă.

Cele mai frecvente greșeli pe scurt

Vara, pielea poate fi afectată de:

• aplicarea unei cantități prea mici de SPF;
• lipsa reaplicării;
• expunerea prelungită la soare;
• folosirea uleiurilor fără protecție;
• exfolierea agresivă;
• dușurile foarte fierbinți;
• lipsa hidratării;
• statul în costumul ud;
• hainele strâmte;
• folosirea excesivă a produselor active;
• ignorarea iritațiilor;
• continuarea expunerii după arsură.

O rutină simplă pentru piele vara

Dimineața:

1. Curăță delicat pielea.
2. Aplică o cremă hidratantă ușoară, dacă este necesar.
3. Folosește cremă cu spectru larg și SPF de cel puțin 30.
4. Protejează-te cu haine, pălărie și umbră.

În timpul zilei:

1. Reaplică SPF-ul.
2. Bea lichide.
3. Evită expunerea prelungită.
4. Schimbă hainele foarte ude.

Seara:

1. Îndepărtează machiajul și crema solară.
2. Curăță pielea cu un produs blând.
3. Aplică un produs hidratant.
4. Evită activele puternice dacă pielea este iritată.

Când trebuie să mergi la dermatolog

Solicită sfatul medicului dacă apar:

• arsuri severe;
• bășici extinse;
• febră;
• amețeli;
• stare generală de rău;
• erupții persistente;
• răni care nu se vindecă;
• pete care se modifică;
• alunițe suspecte;
• infecții;
• umflare importantă;
• durere intensă.

Arsurile solare extinse și simptomele generale nu trebuie ignorate.

Cele mai multe probleme ale pielii din timpul verii sunt favorizate de expunerea excesivă la soare, aplicarea incorectă a cremei cu SPF, căldură, transpirație și folosirea unor produse prea agresive.

Pentru a proteja pielea:

• aplică suficient SPF;
• reaplică la aproximativ două ore;
• folosește haine și pălărie;
• evită expunerea prelungită;
• fă dușuri scurte;
• hidratează pielea;
• renunță temporar la exfoliere dacă apar iritații;
• schimbă hainele și costumul de baie ude.

O rutină simplă și constantă este, de cele mai multe ori, mai eficientă decât folosirea multor produse simultan.