Crampele de caldura apar la persoanele care petrec foarte mult timp in caldura si intr-un mediu umed. Specialistii sustin ca aparitia acestora nu trebuie ignorata, deoarece pot constitui un prim semn care "anunta" o afectiune mai grava, cum ar fi insolatia.

Ce sa scapi de crampele de caldura?

• daca te confrunti cu aceasta problema sau alte simptome determinate de temperaturile ridicate, renunta la activitatea pe care o efectuai si retrage-te intr-un spatiu umbros si racoros;

• simptomele care anunta o problema mai grava sunt: paloarea pielii, migrenele, ameteala, stare de slabiciune, extenuare si senzatia de voma;

• consuma apa rece, pe care sa o bei incet si cate putin o data;

• intinde zona in care simti crampele musculare si mentine starea aproximativ 20 de secunde. Apoi repeta exercitiul pana la incetarea crampelor;

• daca simptomele persista, consulta de urgenta un specialist.