Cele mai multe mame trec prin momente de nesiguranta si de neliniste cu privire la viitor sau la anumite aspecte ale nasterii.

Cele mai multe mame trec prin momente de nesiguranta si de neliniste cu privire la viitor sau la anumite aspecte ale nasterii.

 

Insa, atacurile de panica apar doar in cazul unei persoane anxioase sau care a mai suferit in trecut astfel de atacuri. Frecventa acestora depinde de modul in care persoana reactioneaza in timpul unui atac de panica si de modul in care il interpreteaza.

Perioada unei sarcini, mai ales daca este prima, este una stresanta pentru orice femeie care vrea sa faca lucrurile bine atat pentru ea, cat si pentru viitorul sau copil. Pentru o personalitate anxioasa, aceasta perioada este una care poate crea multa vulnerabilitate si poate duce la aparitia atacurilor de panica.

Pe de alta parte, o persoana care a avut atacuri de panica poate interpreta gresit anumite simptome din timpul sarcinii si in acest context sa recada intr-o forma de tulburare de anxietate.

Psihoterapeutul Lena Rusti te sfatuieste sa mergi la un specialist "cat mai curand, mai ales ca in timpul sarcinii nu poti folosi tratament medicamentos. Un program psihoterapeutic inainte de sarcina te poate ajuta sa intelegi si sa reactionezi constructiv pe perioada sarcinii". 

 

De asemenea, invatarea unor exercitii de relaxare si respiratie, evitarea scenariilor anticipative negative

sunt cateva dintre metodele care iti pot fi de folos in aceasta perioada. Trebuie inteles mecanismului atacurilor de panica, iar atunci cand apar, nu lasa emotiile sa te copleseasca si concentraza-te asupra simptomelor, relaxandu-te.